Mein Angebotsspektrum für Sie
An dieser Stelle finden Sie eine Übersicht meiner Leistungen für Ihr Fitnessprogramm. Von Personal Training über Reha- und Torwarttraining bis hin zu kinesiologischem Taping und Sportmassage – mit mir an Ihrer Seite haben Sie kompetente Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele. Egal, ob Sie 20, 60 oder 90 Jahre alt sind. Sie werden sehen: Zusammen mit mir haben Sie Freude an der Bewegung.
Reha-Training
Regelmäßige Bewegung ist die Basis für körperliche und geistige Gesundheit und das generelle Wohlbefinden. Erkrankungen, chronische Schmerzen oder operative Eingriffe können den Bewegungsapparat so stark einschränken, dass sogar gewohnte Bewegungen oder sportliche Betätigung nicht mehr möglich sind.
Fit mit Gesundheitstraining
In diesem Fall helfe ich Ihnen mit zielführendem Reha-Training wieder auf die Beine. Als medizinischer Fitness- und Reha-Trainer unterstütze ich Sie mit meinem rehabilitativen Trainingsprogramm nach Krankheit, Verletzung oder Operation. Nach einer Anamnese legen wir gemeinsam Ihr persönliches Ziel fest und erstellen einen individuellen Trainingsplan. Bei mir erhalten Sie fachkundige Betreuung, die Ihr Weiterkommen garantiert.
Geriatrische Rehabilitation
Im Rahmen der geriatrischen Rehabilitation biete ich älteren Menschen, die zum Beispiel aufgrund von Krankheit bettlägerig sind, spezielle Bewegungsprogramme. Gerade in diesem Fall möchte ich Personen, bei denen herkömmliche Gymnastikangebote nicht mehr in Frage kommen, die Chance geben, wieder ein Stück Lebensqualität zu gewinnen. Gemeinsam arbeiten wir an Ihrer Mobilisation, damit Sie so schnell wie möglich wieder ein Stück Eigenständigkeit erlangen.
Personal Training
Sie wünschen sich einen kraftvollen, leistungsfähigen und attraktiven Körper?
Egal, ob Sie 20, 60 oder 90 Jahre alt sind – Ich entwickle exklusive Trainingsprogramme für Jedermann. Meine Trainingspläne sind zu 100 Prozent an Ihre körperlichen Ziele, Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Nach kürzester Zeit werden Sie die Erfolge nicht nur sehen, sondern auch spüren. Ein völlig neues Körpergefühl wartet auf Sie!
Zeitsparendes 1:1 Training vor Ort
Jeder kennt dieses Gefühl: Der Terminkalender ist so voll, dass Sport immer wieder zu kurz kommt und man nicht mehr auf den eigenen Körper Acht gibt. Hier komme ich als Personal Trainer ins Spiel. Zusammen trainieren wir entweder bei Ihnen Zuhause oder draußen an der frischen Luft. So sparen Sie sich Wegzeit und können in Ruhe ungestört Sport treiben. Bei Bedarf bringe ich das passende Equipment mit.
Gemeinsam stark
Fällt es Ihnen schwer, sich alleine zum regelmäßigen Training aufzuraffen? Durch das perfekt auf Sie abgestimmte 1:1 Fitnesstraining erreichen Sie schnell Trainingsfortschritte. Dabei beachte ich auch Ihre aktuelle Tagesform und motiviere Sie für das Training. Sie werden sehen: Zusammen mit mir haben Sie Freude an der Bewegung.
Fitnessangebote für Jedermann:
- Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation
- Calisthenics (Ganzkörperkräftigung und Muskelaufbau ohne Geräte)
- Core-Training (Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte)
- Stretching und Dehnen
- Wirbelsäulengymnastik
- Gleichgewichtstraining
- Haltungs- und Gangschulung
- Nordic Walking
Personal Training speziell für Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Mein Trainingsprogramm eignet sich hervorragend…
… für die Reduzierung und Prävention von Rückenschmerzen
… für Menschen, die Ihren Alltag selbstständig meistern möchten
… zur Sturzprävention
… für Bewegung im Sitzen
… für Rollator-Training
… zur Mobilisation bettlägeriger Personen
Mit meinem spezifischen Training für Menschen in der zweiten Lebenshälfte steigern Sie langfristig Ihre Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alltag. Dieses Trainingsprogramm eignet sich für alle zwischen 50 und 105 Jahren (und natürlich für alle, die so alt werden möchten).
Kinesiologisches Taping
Taping bezeichnet eine neue Therapietechnik zur Behandlung von Verletzungen und Muskelbeschwerden. Hierbei wird ein elastisches Band auf die betroffene Körperpartie geklebt, welches die Aktivierung der körpereigenen Heilungskräfte anregen soll. Das kinesiologische Taping basiert auf den Überlegungen des japanischen Chiropraktikers Kenzo Kase, der Anfang der 70er Jahre diese Therapietechnik zur Behandlung von Muskel- und Gelenkbeschwerden anwandte.
Therapieunterstützung mit Taping
Nach vielen positiven Erfahrungen mit Kinesio Tape während meiner Zeit als aktiver Fußballer, entschied ich mich 2018 für eine professionelle Ausbildung für kinesiologisches Taping. Seitdem biete ich diese Therapietechnik auch mit großem Erfolg für meine Kunden an. Kinesiologisches Taping ist mittlerweile ein unverzichtbarer Bestandteil im Sport- und Therapiebereich zur Behandlung unterschiedlicher Symptome. Egal, ob Taping für Muskulatur, Bänder, Faszien, Korrekturtechniken oder als Lymphdrainage mittels Lymphtechnik – wenden Sie sich bei Interesse gerne an mich.
Sportmassage
Um meine Kunden noch besser unterstützen zu können, absolvierte ich 2020 die Ausbildung zum Sportmasseur. Die Sportmassage ist zudem eine ideale Ergänzung zu meinen weiteren Leistungen, insbesondere im Reha-Training und im kinesiologischem Taping. Sie ist eine spezielle Gewebestimulation für intensive Leistung und Bewegung der Muskulatur. Diese Massagetherapie kann vor oder nach sportlichen Tätigkeiten zum Einsatz kommen und wird meist lokal am entsprechenden Muskel durchgeführt.
Verwendung und Wirkung
Die Sportmassage ist eine spezielle Form der Klassischen Massage. Sie wird meist als Vorbereitung vor dem Sport und als Regeneration danach verwendet. Dabei dient die Massage vor allem der Prävention vor Verletzungen und zur Linderung von Verspannungen.
Massagetechnik und „mobile“ Durchführung
Die Technik der Sportmassage entspricht überwiegend der der Klassischen Massage. In der Regel verwende ich eine Massagelotion. Auf Wunsch kann auch ein anregendes Massageöl genutzt werden.
Bei der vorbereitenden Sportmassage wird das Gewebe angeregt und die Muskelspannung erhöht. Dazu kommen Massagegriffe wie Klopfungen oder Knetungen zum Einsatz. Die regenerierende Sportmassage lockert das Gewebe und löst die Muskelanspannung. Dies kann mit schüttelnden Bewegungen sowie Knetungen oder Lymphdrainagen erreicht werden.
Mein Vorteil als „mobiler“ Sportmasseur ist, dass ich mit meiner Massageliege zu Ihnen nach Hause komme. Sie sparen sich Zeit und Weg. Nach einer kurzen Anamnese legen wir gemeinsam die zu behandelnden Stellen fest.
Ob Einzelperson oder Sportverein – gerne unterstütze ich Ihre sportliche Vorbereitung und Regeneration!
Torwarttraining
Von klein auf gehört Fußball – und insbesondere das Torwartspiel – zu meinen großen Leidenschaften. Als Jugendlicher war ich in der B-Jugend (U17) und A-Jugend (U19) als Bayernliga-Torhüter im Einsatz. Anschließend war ich unter anderem in der Bezirksoberliga und in der Landesliga bis zu meinem Karriereende 2009 aktiv. In dieser Zeit konnte ich umfassende Erfahrungen sammeln. Ein professionelles Torwarttraining gehörte jedoch nicht dazu.
Das muss für DICH aber nicht so sein!
Nach meiner aktiven Laufbahn entschloss ich mich, mein Wissen an andere weiterzugeben. Daher bin ich seit 2011 bei verschiedenen Vereinen als Torwarttrainer tätig, insbesondere für die Senioren in der Bezirks-, Landes- und Regionalliga. Auch im Jugendbereich von der U15 bis U19 betreute ich schon Landesliga-, Bayernliga- und Bundesligatorhüter.
Egal, ob du das Torwartspiel erlernen willst, dich auf Amateurniveau verbessern möchtest oder eine professionelle Tätigkeit anstrebst – Bei mir bist du an der richtigen Adresse! Ich biete für Torhüter jeder Altersstufe, egal ob männlich oder weiblich, ein professionelles Torwarttraining an. Hierbei erstellen wir zusammen einen individuellen Trainingsplan, um gemeinsam deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Meine Kenntnisse & Angebote
- Ausgebildeter DFB und BFV Torwarttrainer
- Torwarttraining bei dir im Verein im Einzelcoaching oder in Kleingruppen bis zu 4 Torhüter, die in etwa den gleichen Leistungsstand haben
Platz, Bälle, Tor und Material wird von deinem Verein zur Verfügung gestellt - Torwarttraining bei mir bzw. bei einem meiner Partnervereine im Einzelcoaching (1:1)
Platz, Bälle, Tor und Material wird von meinem Verein zur Verfügung gestellt - Torwarttraining bei mir bzw. bei einem meiner Partnervereine in Kleingruppen bis zu 4 Torhüter, die in etwa den gleichen Leistungsstand haben
Platz, Bälle, Tor und Material wird von meinem Verein zur Verfügung gestellt
Überzeug dich einfach selbst von meiner Trainings- und Spielphilosophie und melde dich für ein erstes Torwarttraining bzw. Beratungsgespräch!
Viel Ehrgeiz und Wille kann fehlendes Talent wettmachen. Jedoch kann fehlender Ehrgeiz nicht von Talent kompensiert werden!